Sevgili doktorumuz Ender Saraç’ın size özel olarak hazırladığı göbek eriten diyet listesine bu konuda yer vereceğiz. Şayet zayıflamak isteyen kişilerin dikkatli okuması gereken bir konu oldugunu düşünüyorum. Hadi hanımlar ve beyler göbekleri yok etmeye koşun !!

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan yakınırlar. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme gerçekleşmiyor. (daha fazla…)

Günlük ortalama 1250 kalori alımını sağlayan bu diyeti uygulayarak 15 günde rahatlıkla
3-4 kilo verebilirsiniz. Diyetin uygulama süresi ise 3-4 hafta ile sınırlı.
* Diyabetliler ve böbrek rahatsızlığı olanlar bu diyeti uygulamamalı. Çünkü bu diyet karbonhidrat, fosfor, potasyum ve kalsiyum açısından oldukça zengin. (daha fazla…)

Akdeniz Üniversitesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Reha Artan, günde iki bardaktan fazla meyve suyu tüketen 2-6 yaş grubundaki oyun çağı çocuklarında boy kısalığı ve şişmanlığın daha sık görüldüğünü iddia etti.

Bebeklerde meyve suyuna altıncı aydan önce başlamanın beslenme açısından hiçbir yararı olmadığını belirten Prof. Dr. Artan, tüketicilerin içeriği yüzde yüz meyve suyu olan ürünleri tercih etmesini istedi. Şeker ve su katkılı meyve sularının bebek beslenmesinde yeri olmadığını, hatta sakıncaları bulunabileceğini vurgulayan Artan, “Yüzde yüz meyve suyunu altı aydan büyük bir bebeğe ancak günde 120-150 mililitre yani 1.5 çay bardağı verirsek dengeli bir beslenmenin yerini alabilir” dedi. (daha fazla…)

Çocuk eğitimi ve dil gelişimi konusunda ABD ve Japonya’da çalışmalar yürüten Yasemin Yusufoff, ABD başta olmak üzere bir çok ülkede uygulanan “pozitif disiplin” yöntemiyle çocuklarda sağlıklı bir gelişim sağlanabileceğini bildirdi.

Yusufoff, “Çocuğa ne kadar çok değerli bir insan muamelesi yapılırsa o kadar değerli bir kişi gibi davranır. Ama bu demek değildir ki çocuğun her istediği yapılmalıdır” dedi.

Yasemin Yusufoff, çocuğa kötü davranmanın ve sözlü ya da fiziksel şiddet uygulamanın gelişimini ve ilerideki başarısını negatif şekilde etkilediğini söyledi. (daha fazla…)

Uzmanlara göre insanların zayıflamaları için aşırı diyet yapmaları saçları döküyor.

Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Cildiye Uzmanı Dr. Cengiz Bıçakçı, “Kadınların sık sık saçlarına sıcak maşa tatbik etmesi, sıkı bağlaması, topuz yapması saçların dökülmesine, seyrelmesine yol açabiliyor” dedi.

Her saç dökülmesinin bir hastalığa işaret etmediğini söyleyen Bıçakçı, günde 50-150 arası saç telinin dökülmesinin normal olduğunu, dökülen saçın yerine yeni saç çıkmıyorsa bu durumda bir anormallik olabileceğini anlattı. (daha fazla…)

Migrenin ataklar halinde şiddetli baş ağrısı ile kendini gösteren bir hastalık olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Doktor Filiz Gözeten Yetiker, “Baş ağrısı en uzun 3 gün sürer ve çoğunlukla 3-5 saat devam eder.
Bazı yiyecekler ve bazı durumlar baş ağrısını tetikleyebilir. Uykusuzluk, açlık, konserve yiyecekler baş ağrısına yol açabilir” dedi. Migren belirtilerinin birkaç farklı şekilde olabileceğini söyleyen Doktor Filiz Gözeten Yetiker, genellikle görme sorunları oluştuğuna dikkat çekti. Dr. Yetiker “Daha nadir olmakla birlikte, bazen his ve konuşmada azalma, denge ve güç kaybıyla birlikte olabilir dedi.
Birçok migren hastası bunu migren ağısının gelmekte olduğunu haber veren bir uyarı olarak kabul eder” şeklinde konuştu. (daha fazla…)

Georgetown Üniversitesi Öğretim Üyesi ve Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Natrol Şirketinin doktorlarından Prof. Dr. Harry Preuss, obeziteye neden olma konusunda karbonhidratların önemli bir role sahip olduğunu belirterek, ”Çünkü insülin sistemini etkilerler. İnsülin sisteminin etkilenmesinin sonucu da yağ kazanıp kas kaybetmeye meyilli olmaktır” dedi.
Bir seminer için İstanbul’a gelen Prof. Dr. Preuss, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ”Obeziteye neden olma konusunda karbonhidratlar önemli bir role sahip. Çünkü insülin sistemini etkilerler. (daha fazla…)

Star gazetesinde yer alan habere göre, tabağa konulan yemeği bitirmekle zorunlu olduğunuz fikrinden uzaklaşmalı. Size yapılan ikramları geri çevirmeyi kabalık saymayın. Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir. Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin. Güveniniz az yemek yiyipkilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz. Günde en az 6 su bardağı su için. Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin. Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin. Bu diyet, 7 günde inceltiyor (daha fazla…)

Beslenmenizi Rahatsızlıklarınıza Göre Ayarlayın

Bazı yiyecek ve içecekler, hastalıkları tetikleyebiliyor. Beslenme alışkanlığına dikkat edilmediği takdirde hastalığın oranı artıyor. Panikatak bir kişinin kafein içeren içecekler ve tatlı tüketmesi, migren hastasının peynir, turunçgil, bakla gibi gıdalarla beslenmesi, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Farmakoloji Anabilim Dalı (daha fazla…)

Astım hastaları konserve, turşu, fast food beslenmeden; migren hastaları peynir, salam, sosisten; gastriti olanlar kakao, hazır meyve sularından; panikatağı olanlar kafeinli içeceklerden uzak durmalı.

Takvim’de de yer alan habere göre, bazı yiyecek ve içecekler, hastalıkları tetikleyebiliyor. Beslenme alışkanlığına dikkat edilmediği takdirde hastalığın oranı artıyor. (daha fazla…)

İç Hastalıkları Uzmanı Yard. Doç. Dr. Metin Okucu Gazete Habertürk’te kilo vermenin matematiğini anlattı…

Kilo vermenin en etkili yolu, gıdalarla aldığımız kalorileri azaltmak ve fiziksel aktivite ile yaktığımız kalorileri artırmaktır. Yarım kilo verebilmek için 3500 kalori yakmalıyız. Bunun yolu, az yemek veya çok hareket etmek, ideal olanı ise ikisini beraber yapmaktır. Eğer günde fazladan 500 kalori yemeye başlarsanız, 1 hafta sonunda yarım kilo alırsınız. Tam tersini yaparak da yarım kilo verebilirsiniz. Bazı yemeklerin kalori miktarlarına bir göz atalım: (daha fazla…)

Kanser Haftası’ etkinliğinde konuşan Prof. Dr. Erkan Topuz, fastfood ile beslenen çocuklarda üç kanser türünün görünme riskinin 3 kat daha fazla olduğunu belirterek anne ve babaları bu konuda uyardı.
Anne karnında 280 adet kimyasal maddenin bulunduğunu, bu yüzdende çocuğun daha anne karnında kanser riski ile karşı karşıya kaldığını vurgulayan Medical Park Göztepe Kanser Hastanesi Medikal Onkoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Erkan Topuz, (daha fazla…)

prof. Dr. Jale Göktan
Amerikan Hastensi
Alerji ve İmmünoloji Bölüm Başkanı

Bazı vakalarda bu yöntemler kafi gelmez ve bir allerji uzmanına başvurmaları gerekebilir. Tedavide allerjenlerden sakınma ve ilaçla sağıltma en sık başvurulan yöntemler olmakla birlikte Allerji Aşısı (İmmunoterapi)’da düşünülmesi gereken bir yoldur. (daha fazla…)

Dilara Koçak

Yeni yılın diyet kılavuzu, iki yaşından itibaren kronik hastalık risklerinin arttığına dikkat çekiyor

Beslenme ve fiziksel aktivite önerileri, bilimsel araştırma sonuçlarına göre yenileniyor. Ancak genel olarak kontrollü kalori tüketmek, besin seçiminde bilinçli olmak, fiziksel aktivite yapmak, sağlıklı kiloyu korumak, kronik hastalık risklerini azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek tüm önerilerin ortak noktalarını oluşturuyor. (daha fazla…)

EGE Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi 9’uncu Halk Sağlığı Kongresi’nde ’Eyvah Kolesterolüm Yüksek Kalp Krizi için Çok Gencim’ konulu konferans düzenlendi. EÜ Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyeleri Prof.Dr. Meral Kayıkçıoğlu ve Prof.Dr. Oğuz Yavuzgil dinleyicilere kolesterol, damar tıkanıklığı ve kalp kriziyle ilgili bilgi verdi. (daha fazla…)

Çok sağlıklı olduğu iddia edilen bazı yiyecekler, aslında sadece kılık değiştirmiş bol kalorili yiyecekler. Haberimizi okuyun ve bu yiyeceklerden uzak durun, emin olun vücudunuz size teşekkür edecek! (daha fazla…)

Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, beyninizi, hafızanızı korumak ve kuvvetlendirmek istiyorsanız özellikle bu dört şifalı bitkiye odaklanmalısınız: (daha fazla…)

O’Keeffe, “bazı çocuklar, facebook sayfalarındaki hareketliliğe yetişemediklerini düşünürlerse kendilerini daha kötü hissedebilirler. Facebook, gerçek hayatta olup bitenleri çarpıtılmış biçimde yansıttığı için, çocuk için kalabalık okul kantininde hep tek başına kalmaktan daha zararlı olabilir” dedi. (daha fazla…)

Türkiye’de her yıl yaklaşık 1200 çocuk, büyüme hormonu eksikliği ile doğuyor. Bu hormonun eksikliği ise çocuklarda boy kısalığının en önemli nedenlerden biri.
Sevindirici kısmı ise büyüme hormonu eksiliğinin tedavisinin artık mümkün olması. (daha fazla…)

Türkiye’de kalp hastalıklarının artış gösterdiğine dikkat çeken uzmanlar, vatandaşları hazır gıdaları tercih etmemeleri konusunda uyardı.
Uzmanlar, kalp sağlığının korunması için aşırı tuz kullanımının önüne geçilmesi, düzenli sağlık kontrolleri, şeker ve uyku düzeninin kontrol altına alınması gibi önleyici tedbirleri sıraladı. (daha fazla…)